Camisa atlética con cremallera de manga larga para hombres al aire libre

Los zapatos funcionales pueden mejorar sus entrenamientos y reducir las posibilidades de lesiones. Aquí está todo lo que necesitas saber.

Los zapatos funcionales que se adaptan a su cuerpo son esenciales

Los zapatos correctos pueden ayudarlo a tomar los pasos correctos (juego de palabras) hacia un mejor rendimiento y un físico.

Todos hemos escuchado el dicho: "Pon tu mejor pie hacia adelante". ¿Estás siguiendo este consejo en tus entrenamientos? ¡Es hora de tirar tus zapatillas de deporte en mal estado y dar un paso a los zapatos funcionales! El uso de calzado funcional que coincida con la actividad puede ayudarlo a evitar lesiones y realizar lo mejor posible. ¡Esto es lo que necesitas saber!

La importancia de los buenos zapatos

Todos hemos usado zapatos que son demasiado apretados o sueltos. Tal vez compró un par de zapatos de una talla demasiado grande y optó por duplicar los calcetines para que se ajusten, o tal vez sus zapatos de vestir una vez al año dejen sus dedos de los dedos de los pies para aliviar.

De cualquier manera, los zapatos insuficientes pueden poner estrés adicional en sus pies, tobillos, piernas y articulaciones. La presión continua puede aumentar el dolor y las lesiones. Si usa zapatos de gimnasia mal ajustados durante demasiado tiempo, puede experimentar férulas de espinilla, dolor en el tendón, uñas encarnadas o incluso dolor lumbar.

Es esencial usar zapatos bien ajustados destinados a la actividad de elección para evitar consecuencias dañinas. Así como no usarías tacones en la playa, no debes usar zapatillas para levantar pesas en el gimnasio.

Cómo seleccionar zapatos de gimnasio

Hay mucho que considerar al decidir qué zapatos usar al gimnasio o durante su entrenamiento. Deberá considerar cómo planea usar los zapatos antes de poder pensar en las medias, materiales livianos y colores.

Identificar qué actividades planea hacer más lo ayudará a seleccionar un zapato que coincida con sus necesidades. Por ejemplo, es posible que no desee un par de zapatillas de zapatillas estables y de alta resistencia para carreras casuales y clases grupales; Pero definitivamente querrías algo con un poco más de estabilidad para una actividad como el levantamiento de pesas.

Multipurpose: querrá recoger un par de zapatos de gimnasio multipropósito si sus entrenamientos varían o si le gusta rebotar entre actividades. Los zapatos multipropósito están diseñados para una amplia gama de movimientos y ropa diaria, pero no están especializados para acciones particulares. Por lo general, tienen medias más gruesas y una construcción superior más estándar. Ofrecen un amplio colchón y comodidad, pero mostrarán sus defectos en la configuración de entrenamiento de nicho. Puede consultar el Nike Renew Retaliation TR 3 o el New Balance 623 V3 para un par de zapatos que puede usar dentro del gimnasio o fuera.

Correr: hay muchas maneras de correr, incluso en una pista, cinta de correr, todoterreno, etc., por eso encontrará varias opciones de zapatillas con varios métodos y características de construcción. Querrás algo más ligero y flexible para las cintas de correr, las aceras y las pistas. Los zapatos más rígidos con más agarre y protección son los más adecuados para el carril de senderos. También querrá tener en cuenta la cantidad de amortiguación y acolchado que desea. Comenzar con un par de Nike Air Zoom Pegasus 38 le dará un excelente zapato general para cintas de correr y pistas. Por otro lado, es posible que desee algo más denso y duradero como el Salomon Sense Ride 4 para todoterreno.

Levantamiento de pesas: los zapatos de levantamiento de pesas están especialmente diseñados para levantar pesas pesadas. Este tipo de zapato de gimnasia tiene una construcción más estable con un fondo plano, que le proporciona una superficie nivelada para empuje. Definitivamente querrá invertir en un par de zapatos de levantamiento de pesas si está levantando o haciendo movimientos pesados. Pruebe los zapatos de levantamiento de pesas para hacer ganancias si realiza movimientos olímpicos como la limpieza de potencia. Puede probar un par de zapatos Adidas AdiDaswer -Lifting II para algo más versátil. Alternativamente, puede optar por un par esencial de Chuck Taylors si está en apuros y necesita una superficie de nivel.

Comenzar en el pie derecho comienza con los zapatos correctos. Es esencial seleccionar zapatos funcionales que coincidan con su entrenamiento para evitar lesiones y realizar lo mejor posible. Esta lista está destinada a comenzar, pero puede encontrar el zapato perfecto con algo de investigación y experiencia.

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